10 Tips untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal

Lakukan olah raga ringan agar otot-otot di tubuh bergerak. Atau jika tak sempat berolahraga secara khusus, lakukan aktifitas ringan seperti menyapu ruangan, membereskan tempat tidur atau mencuci piring. Selain bisa rumah beres, aktifitas ringan semacam itu akan memberikan rangsangan tubuh untuk membakar kalori.

8. Jangan Pantang Makanan

Jangan berpantang makanan halal, apalagi jika itu makanan favorit Sobat Halal, bakso misalnya. Berpantang makanan hanya akan membuat keinginan makan makanan tersebut makin besar. Yang terjadi ketika kesempatan itu ada malah balas dendam.

Makan makanan yang memiliki kalori tinggi tidak apa dilakukan sekali-sekali, selama kita bisa menjaga tetap ada dalam batas kalori harian kita.

9. Perbanyak Minum Air Putih

Banyaknya pilihan minuman manis apalagi bersoda sering mengacaukan bedanya rasa haus dan lapar. Maksud hati menghilangkan haus, tapi jika malah meminum minuman manis atau bersoda, bukan hausnya yang hilang malah kalori yang semakin bertumpuk di tubuh kita.

Minum air putih minimal 8 gelas sehari akan memenuhi kebutuhan tubuh dan mencegah dari timbulnya rasa haus dan lapar secara berlebihan

10. Jangan Menyetok Junk Food di Lemari Kita

Junk food terutama makanan kemasan yang tahan lama seperti coklat, biskuit, keripik serta minuman manis bersoda sebaiknya tetap berada di mini market saja, tapi jangan menyetok atau menyimpan di lemari kita. Terlalu besar godaannya, apalagi saat kita mengalami “sugar rush” di malam hari.

Lebih aman menyimpan junk food di mini market saja, minimal kalau sesekali kita ingin makan makanan tersebut kita harus usaha dulu untuk keluar rumah. Itu akan meredam keinginan kita.

Agar berat badan ideal tetap terjaga, mending kita stok camilan sehat seperti buah, biskuit gandum, kacang-kacangan tawar (misalnya: mete, macadamia, dll).