Redaksi 
Secara alami, puasa juga menurunkan nafsu makan sehingga menurunkan kadar hormon lapar dalam tubuh. Tanpa kita sadari kita akan terbiasa mengubah ukuran porsi makan kita menjadi lebih sedikit secara signifikan setelah berpuasa sebulan penuh.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa yang berasal dari kata “shaum”, dalam Bahasa Arab yang berarti “menahan diri”, dalam hal ini dari makanan dan minuman (juga dari hawa nafsu lainnya). Nah saat tubuh kita “dipaksa” mengalami proses kelaparan, tubuh akan membakar cadangan lemak dan mengubahnya menjhadi energi.
Hilangnya cadangan jaringan lemak dalam tubuh yang dibakar menjadi energi saat tubuh berpuasa, akan membuat struktur fisik yang lebih baik secara keseluruhan, membuat masa otot menjadi lebih padat,
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh sebagian besar dihasilkan dari sel darah putih. Dengan berpuasa akan mendorong tubuh kita untuk mendaur ulang sel darah putih tua yang akan menghasilkan sistem kekebalan yang lebih sehat dan lebih kuat. Tubuh kita akan meregenerasi sel induk yang terdiri dari sel darah merah dan putih bersama dengan trombosit setelah tubuh kita mengonsumsi makanan lagi.
6. Tekanan Darah yang Lebih Stabil
Dengan mengurangi asupan garam ke dalam tubuh selama berpuasa, khususnya dari aneka makanan cemilan akan membuat garam yang terbuang melalui urin lebih sedikit. Pada gilirannya hal ini akan membantu menurunkan tekanan darah tubuh.
7. Membentuk Postur Tubuh
Banyak atlit atletik profesional yang menggunakan metode puasa menjelang pertandingan besar. Karena berpuasa adalah kunci untuk membakar lemak sambil dan mengoptimalkan pertumbuhan otot oleh HGH (Human Growth Hormone = Hormon Pertumbuhan Manusia).
HGH yang secara organik diproduksi oleh tubuh manusia bertugas membangun massa otot yang secara efektif dan membakar lemak. Meskipun HGH hamya aktif dalam aliran darah hanya beberapa menit saja, itu akan sangat membantu meningkatkan kekuatan otot tanpa lemak yang bisa membentuk postur tubuh yang lebih baik.
8. Meningkatkan Fungsi Kardiovaskular
Dengan berpuasa dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan kinerja otot bersama dengan peningkatan pertumbuhan sel-sel baru pembuluh darah. Pada gilirannya akan membuat jantung yang lebih sehat,
9. Kesehatan Mental
Berpuasa juga sangat membantu menyeimbangkan pikiran dan mengurangi tekanan mental. Apalagi bagi umat Muslim, berpuasa bukan saja menahan diri dari makan minum, tapi juga mengendalikan hawa nafsu secara keseluruhan. Dengan menahan amarah akan memperkuat pikiran, melatih sabar, mempertajam fokus dan memberikan kejernihan mental.
