12 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dengan Berpuasa di Bulan Ramadhan

Meningkatnya kesehatan mental ini juga adalah efek secara biologis sebagai akibat dari pengurangan asupan kalori, gula dan garam.

10. Pengendalian Gula Darah

Makanan dan minuman terutama yang bersifat olahan seringkali mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Sehingga bila terakumulasi akan menyebabkan kadar gula dalam tubuh berlebihan. Dengan berpuasa, kadar glukosa dalam darah bisa menjadi stabil dan dapat mencegah pemicu timbulnya diabetes tipe 2.

11. Membuat Kulit Lebih “Glowing” dan Memperlambat Proses Penuaan Dini

Berpuasa juga bisa memperlambat proses penuaan, membuat tubuh lebih muda dan bugar lebih lama. Puasa membuat produksi jaringan dan sel yang dipulihkan di dalam tubuh manusia, membuang sel-sel yang tidak perlu dalam prosesnya.

Hal ini memungkinkan tubuh kita memproduksi kolagen yang membuat kulit yang lebih sehat dan lebih glowing dan mencegah kerusakan sel berlebih penyebab penuaan dini.

12. Membuat Fungsi Otak dan Kognitif Lebih Sehat

Saat tubuh kita berpuasa, darah dalam tubuh kita akan dipenuhi dengan lebih banyak endorfin. Pada gilirannya itu akan memberi kita perasaan lebih sejahtera dan kesehatan mental yang baik. Efek keseluruhan dari berpuasa memiliki dampak yang sama pada otak seperti halnya latihan fisik.

* Diadaptasi dari artikel asli: Muslim Aid: The Benefits of Fasting